我絕對相信這句話!!
前兩年,我在台灣湯姆龍的總公司上班.
湯姆龍的辦公室,從一樓到三樓.
我和許董在二樓.
陳副總敏花小姐在三樓.
剛開始,都是陳小姐下樓來找我.
一個月後,變成我上樓去找她.
每天上下三樓,不知多少回!
兩個月以後,我的體重減了4公斤.
而且一直沒有復胖.
最近,養尊處優,才又胖了回來.
科學家證實,上下樓梯消耗的熱量,在相同時間內
比 散步 多 5倍
游泳 多 2.5倍
跑步 多 0.25倍
打乒乓 多 2倍
根據推算,平均每爬一層樓,可增壽10秒喔!!
根據衛生署的報告:
每天爬5分鐘的樓梯,一年可減重 5 公斤.
每天爬10分鐘的樓梯,等同消耗 250卡的熱量.
最近,我立志要減重.
這次是真的.
不再姑息自己了.
真的! 真的!
先找到樓梯在那裡吧!!
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