以下症狀如果超過2星期以上,請看醫生:
1.抗壓性低
2.愛哭
3.無明的憂傷
4.害怕或恐懼
5.常覺無聊或寂寞
6.沒有幽默感,同儕間無意的玩笑會翻臉.
7.易受挫折
8.絕望˙悲情不已
9.覺得活著沒意義˙甚至有輕生的念頭
10.無心工作˙讀書
11.不停的碎碎念
12.悲觀˙自責˙常有罪惡感
13.注意力無法集中˙工作常出錯
14.自悲無動力
15.明明是最近發生的事,卻記不起來
16.興趣缺缺,對身邊的事物漠不關心
17.沒有工作或讀書效率
18.容易放棄意念
19.無精打采˙看起來病奄奄的
20.失魂落魄˙動作持緩
21.坐立不安˙走來走去˙走進走出
22.沒有胃口˙體重明顯下降
23.身體不舒服:胸悶˙胸痛˙嘔吐˙口渴˙頻尿˙疲勞˙腰酸背痛˙頭痛˙盜汗˙消化不良
失眠˙嗜睡˙不想出門...
24.社交恐懼
25.以為自己快要死了 而要人陪
depression 憂鬱 是一種萬念俱灰˙悲傷絕望的感覺
會後悔以前發生的事,自己沒有處理好,而陷入悲傷之中無法自拔.
憂鬱症最好一次就要治好,不要變成慢性病,一旦變成慢性病,可能就會拖上好幾年..才會好..
憂鬱症評量表:
http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan
如果你不確定自己是否得了憂鬱症,請自行評估一下.
如果你已經得了憂鬱症,請盡量做到:
1.找一雙可以依靠的肩膀
2.找一雙可以信賴的耳朵
3.找一個可以給你 溫暖的 擁抱 的人
如果你是在憂鬱邊緣的人,請注意:
1.悲觀性格的形成
2.缺乏自信心
3.重大事件發生時 心情的轉換
例如: 親人意外暴斃˙飛機失事 父母雙亡˙車禍造成自己的傷殘...
4.盡快醫好自己已經有的慢性病
5.內分泌失調
例如:甲狀腺功能障礙
6.生產後的自我減壓
你的人生,不論幸福與否,都要完成上帝給我們的功課..
當你失去生活的重心時,
觀世音˙媽祖˙上帝...都會讓我們 找到依歸.
精神有寄託,生命會更有意義喔!!
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