關心生命和靈魂的事*通靈算命網*郭德芬(玫瑰老師)親算*

有人吃水果減肥,結果越減越肥.

 

有孕婦把水果當飯吃,因為胃口不好..結果引發妊娠糖尿病...

 

 

 

 

糖尿病患者,不能多吃飯,因為飯吃多了,血糖會升高.

 

但是很多糖尿病患者卻對水果  來者不拒,結果血糖仍然居高不下...

 

 

 

 

 

水果,相信很多人都愛吃,但是怎麼吃  才能發揮水果最大的功效?

 

 

 

我幾乎是把水果當飯吃的,結果真的越吃越胖...

 

為了可以雪恥,我做了深入研究..

 

 

 

 

可以取代米飯的水果: 葡萄柚˙蘋果˙水梨˙李子˙桃子˙櫻桃˙柑橘類

 

這些水果可以多吃喔!!

 

 

 

 

 

香瓜˙西瓜˙鳳梨˙木瓜----要少少的吃,吃多會變肥子...

 

 

奇異果˙香蕉˙葡萄---熱量等同米飯,不宜多吃.

 

 

 

 

 

 

365g  的紅西瓜=9顆荔枝=10顆加州葡萄=兩片白柚=220g的愛文芒果=50g(半碗)米飯=60大卡.

 

一餐2份上述水果=1碗飯熱量

 

 

 

 

 

 

另外,水果一天只能吃2份.

 

2份水果=蓮霧4個˙泰國芭2/3個˙蘋果2個˙柑橘2個

 

 

 

 

 

 

 

 

減肥的人,應該少吃 1.澱粉類

 

                             2.醣類( 碳水化合物)

 

 

 

 

 

 

 

看清楚喔! 

 

 

千萬不要像我一樣越吃越胖喔!!