看著日益粗壯的腰身,嘆息連連.....
別再嘆息了!
動起來吧!!
為了打擊腰˙臀及大腿,我針對它們設計了動作.
這是大肌肉活動:
騎自行車˙步行˙爬樓梯
外加跪在地上擦地板!!
大肌肉區最喜歡長肉肉....
怎麼辦呢?
只好命令它,動一動!!
我身高162,體重 53 (加減3).
為什麼要加減3?
減重失敗----56公斤
減重成功---50公斤
因為太愛吃零食,所以沒有辦法維持.....
其實,我要減重阻力重重.
首先,我的心臟科醫生聽到我要減肥,
就會說: 減肥? 妳很肥嗎? 健康就好!
我一點都不覺得妳胖!!
我心臟醫生是新光醫院的名醫.
他眼睜睜看著我從 43公斤,一路重到現在的 56 公斤.
我,顯然已不是過去病奄奄的我.
我的強壯,一定是天意!!
(有強壯的身體才可以照顧小朋友)
那,現在減重算不算違反天意?
我有心臟病,所以:
不能跑步˙不能游泳˙不能爬山˙不能喝茶˙不能太累.
我能做什麼?
可以跳舞˙可以原地騎腳踏車˙可以散步.
爬樓梯---心跳不可超過120/每分鐘.
偏偏我的心跳有個專有名詞: 竇性脈搏過速症.
我隨便動一下,心跳就超過150/每分鐘.
這該如何減重?
怎麼動心跳才好控制?
正常人運動後1小時,要恢復體力.
若不能恢復,就叫做運動過量.
還好我會瑜珈.
瑜珈裡,有個提臀運動,專門瘦大腿.
側臥抬腿的同時,還可以瘦小腹.
端正靜坐,還可以領你進入禪的境界.
其實,最有效的減肥法,就是---去搭公車!!
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搭公車為什麼能有效的減肥?? 不太懂...
1.提前一站就下車 2.搭車時再向前走一站 3.上車後全程收緊小腹,而且只能站˙不能坐. 如此搭公車,就可以快速瘦身喔!! (我實驗過了,有效喔!!)
疑~詩語的肉也是長再大腿~ 但是詩語天天騎腳踏車上下學~ 1次去40分中(稍快的速度~ 1天來回80分中~(驕傲的~ 但是!!!大腿沒有明顯的瘦下來... 只有肉肉變緊~+長了怪怪的肌肉~
詩語強壯嗎?
強壯?身體現在狀況都還不錯~ 怎麼突然著摸問@@?
沒事 隨口問的
真的是隨口問問? 詩語懷疑心作祟嚕~ 詩語也是隨口問的~ 詩語先去睡覺拉~ 玫瑰晚安~ :)
晚安!!
最近我有接觸到一個懶人減重法，它是不打針，不吃藥，不侵入的方式做被動式運動，針對局部想塑身的民眾，像是我們比較難瘦的腰腹臀大腿小腿，裡面的營養師跟諮詢師都很親切，它在中國東區分院三樓的曲線管理中心，有空可以去看看～
謝謝你的留言!